Alv�szavarok
Alv�szavarok I.Hasznos tan�csok a megel�z�sre Ha valaki alv�szavarral k�szk�dik, mondjon le az izgat� italokr� mint pl.a k�la, k�v�, kaka� vagy fekete tea. �s a jobboldalon val� fekv�s seg�t az elalv�sn�l. Tippek: 1.hozz�val�k: sz�r�tott citromf� �s r�zsav�z. Ha r�zsav�zzel benedves�tett citromf�vet rakunk a sz�vt�j�kra, k�nnyebben elalszunk. 2. hozz�val�k: hideg v�z �s zokni vagy kend� Ha lefekv�s el�tt l�bunkat �s mellkasunkat langyos v�zzel mossuk meg, nagyobb az es�ly�nk arra, hogy gyorsabban elalszunk.Vagy ha hideg v�zzel �titatott pamutzoknit vesz�nk fel �s arra sz�raz gyapj�zoknit h�zunk hamarabb �lomba mer�l�nk. II.F�rd�k 5 perces langyos f�rd� hozz�seg�thet a j� alv�shoz. Hozz�val�k: 1 mar�k koml�barka, 2 l v�z A koml�f�rd� elk�sz�t�s�nek m�dja: 1 mar�k koml�bark�t 2 liter v�zben forraljunk fel, 15 percig hagyjuk �llni, majd sz�rj�k le �s adjuk a f�rd�v�zhez. III.A leghat�sosabb altat�te�k -almah�j- vagy macskagy�k�r tea -bazsalikom- vagy kapros tea -koml�- vagy orb�ncf�tea -kamilla- vagy levendulatea -h�rsfa- vagy majorann�s tea -citromf�- vagy narancsvir�gtea -kankalinvir�g-tea �lmatlans�g ellen igyunk egy cs�sz�vel a fenti te�k valamelyik�b�l. Aki teheti m�zzel �des�tse. I.Aj�nlott �telek 1.Az alma, eper, zeller fogyaszt�sa er�s�ti az idegeket. Aki az epert�l b�rki�t�st kap, az hagyja el. 2.Ha valaki naponta 3-6 te�skan�llal fogyaszt az orb�ncf� lev�b�l, idegrendszere meger�s�dik. (A k�ra alatt a napoz�s �s szol�riumoz�s ker�lend�) 3.A sal�ta, eb�d el�tt fogyasztva j� idegnyugtat�. II.Hat�sos te�k -bazsalikomtea -koml�tea -k�lmostea -kamillatea -levendulatea -citromf�tea -borsmentatea -rozmaringtea -kankalinvir�g tea -barkatea -galagonyatea -citromlev�l tea A fenti te�k kortyonk�nt fogyasztva megnyugtathatj�k �s er�s�thetik az idegeket. -almah�jtea: Az almah�jtea idegnyugtat� italk�nt szolg�l, k�l�n�sen az ideges gyerekeknek aj�nlott az iskolai stressz lek�zd�s�reL�Z I.Izzaszt�szerek 1.Forr� tejjel �sszekevert �sv�nyv�z kiv�lthat izzad�st. A folyad�kot olyan forr�n igyuk ahogyan csak b�rjuk. 2. 2 db, s�t�ben felmeleg�tett, s�val t�lt�tt (konyha- vagy tenegris�) lapos zacsk� kiv�l� izzaszt� hat�s�. A zacsk�kat olyan forr�n, ahogy a beteg elviseli, tegy�k a mellkasra �s a h�tra (ne k�zvetlen a b�rre). A beteget j�l takarjuk be. 3. L�zcs�kkent� hat�s� az a forr� l�bf�rd�, amellybe kis zacsk�ban must�rmagot l�gatunk. A l�bf�rd� ut�n �gyban kell pihenni. II.L�zcs�kkent� borogat�sok 1.Az ecetes v�zbe m�rtott zokni, amelyre 2-3 m�sik zoknit h�zunk, cs�kkentheti a l�zat. A beteg jobban �rzi mag�t �s a l�za is cs�kken, ha a csukl�j�ra �s a v�dlij�ra ecetes vizes borogat�st tesz�nk. Egy sz�raz frott�rkend�t tekerj�nk a vizes ruh�ra. Ha a borogat�st megsz�rad, nedves�ts�k be �jra. 2.A hal�nt�kra �s a homlokra helyezett frissen szeletelt citromkarika l�zcs�kkent� hat�s�. 3.A hidegvizes mosd�s cs�kkentheti a l�zat. �gyelj�nk arra, hogy a beteg ne legyen t�lzottan betakarva. III.L�zcs�kkent� �telek �s italok 1. L�zcs�kkent� szert kaphatunk, ha a l�ndzs�s �tif�vet ecetes v�zben megf�zz�k. 2. Azok a betegek, akik nyers reszelt torm�t esznek, hozz�seg�tik szervezet�ket a l�z cs�kkent�s�hez. (gyerekeknek ne adjunk) 3. A l�z sor�n jelentkez� szomj�s�got a te�n�l jobban oltja a ribizlil�, narancsl� �s a citroml�. Ezek olyan anyagokat is tartalmaznak, amellyek fokozz�k a szervezet ellen�ll�k�pessg�t. IV.L�zcs�kkent� �s izzaszt� te�k -Csipkebogy�tea -bodzavir�gtea (fekete bodza) -h�rsfavir�gtea -borsmenta �s zs�lyatea -ezerj�f� tea -citromlev�ltea -citroml� A fenti te�kat keverj�k citroml�vel, �s lehet�leg forr�n, naponta t�bbsaz�r foggyasszuk!   P�r hasznos j�tan�cs a makacs foltok elt�ntet�s�re Alkoholfolt Azonnal kezdj�k el a folt elt�vol�ts�t. Glicerines hideg v�zzel itassuk �t a foltot. Ecetes v�zzel �bl�ts�k ki. (hamar megbarnul a folt ez�rt fontos az azonnali beavatkoz�s.) V�rfolt -Forr� mos�porosv�zzel mossuk ki, amelybe n�h�ny csepp szalmi�kot tett�nk. -Ha friss a v�rfolt, s�s v�zzel moshatjuk ki. Ha r�gi a folt, fel v�z, fele denatur�lt szesz kever�k�vel t�vol�thajuk el. -Sz�dabikarb�n�val sz�rjunk be, majd cseppenk�nt annyi hideg vizet adjunk hozz�, hogy egy j�l kenhet� ken�cs legyen. Hagyjuk a folton 15-30 percig majd szivaccsal t�r�lj�k le. Gy�m�lcsfolt -Ha friss a folt pamut, illetve v�szonnem�b�l kb. egy m�ter magasb�l lobog�, forr� v�zzel leforr�zva elt�nik. -K�nyesebb, nem forr�zhat� text�li�k gyors tiszt�t�s�hoz haszn�ljunk citromlevet vagy ecetet, nedves�ts�k meg a foltot, �s egy r�vid id� m�lva �bl�ts�k �t langyos v�zzel. -A vil�gos ruh�kb�l a f�- �s gy�m�lcsfoltot elt�ntethetj�k, ha azokat 12 �r�n �t aludttejben �ztatjuk, �s ut�na meleg v�zben kimossuk. -A r�gebbi gy�m�lcsfoltokn�l er�s h�g�t�s� szalmi�kos v�zzel kis�rletezz�nk. G�ly�stoll-folt -Sz�rjunk a foltra b�s�gesen hajlakkot. Sz�raz ruh�val t�r�lj�k �t. T�bnyire elt�nik a szennyez�d�s. Ez k�l�n�sen polieszter anyagokn�l hat�sos. -Mos�s el�tt dorzsolj�k ki a foltot alkohollal vagy ecettel -A feh�r, moshat� anyagokb�l a r�gi foltokat is ki tudjuk szedni az anyagb�l hyp�val.