N�i combok fantomja: a cellulit


A cellulit, azaz a narancsb�r ma m�r n�pbetegs�gnek sz�m�t. Kialakul�s�r�l csak r�szben tehet�nk mi magunk. A m�sik felel�s r�sz a genetikai adotts�g.

Megnyugtat�sul: nem csak mi tehet�nk r�la, ha combunkon, fenek�nk�n, net�n a hasunkon felfedezz�k minden n� r�m�t: a narancsb�rt. Ugyanis alkati adotts�gainkon, testfel�p�t�s�nk �r�kl�tt jegyein vajmi kev�ss� lehet csak v�ltoztatni. Persze k�ts�gbe sem kell esni, hiszen a narancsb�r, minden kellemetlen „t�rs�hoz” hasonl�an (l�sd: zs�rp�rn�k a test k�l�nb�z� pontjain, l�ttyedt b�r stb.) megel�zhet�, illetve valamilyen szinten korrig�lhat� is. Intenz�v odafigyel�ssel pedig szinte teljesen elt�ntethet�.

A cellulit kialakul�s��rt az �r�kl�tt hajlamon k�v�l m�g sok minden m�s is felel�s. A b�r alatt felhalmoz�dott zs�rcsom�k els�sorban a v�z- �s zs�rh�ztart�s anyagcsere-zavaraib�l, valamint az el�gtelen nyirokkering�s sor�n felhalmoz�dott salakanyagok k�vetkezt�ben keletkeznek. Ezek a felesleges boml�sterm�kek visszamaradnak a b�r k�t�sz�vet�ben, �gy az szivacsoss�, narancsh�j-rajzolat�v� v�lik. Megjelen�s��rt ezenk�v�l nagyban felel�s a mozg�sszeg�ny �letm�d, a zs�rokban gazdag t�pl�lkoz�s, az el�gtelen m�j- �s vesem�k�d�s, valamint az ideg- �s hormonrendszerben be�ll� zavarok.

Megel�z�s�re, valamint elt�ntet�s�re ma m�r sok remek m�dszer �ll rendelkez�s�nkre.

A teljess�g ig�nye n�lk�l �lljon most itt n�h�ny igen hat�sos k�z�l�k:

Rendszeres sport: k�l�n�s tekintettel a k�l�nb�z� zs�r�get� edz�sekre, a fut�sra, az �sz�sra. A narancsb�r elt�ntet�se kem�ny munk�t ig�nyel, �gy legal�bb h�rom h�napon kereszt�l (de persze, ha m�r elkezdt�k, jobb abba se hagyni) heti 3-4 �r�t sz�njunk valamilyen sporttev�kenys�gre.

Zs�rok ker�l�se: felejts�k el a v�r�s h�sokat, a t�r�s csusz�t, nagymam�nk f�nkj�t, nem is besz�lve a mogyor�s csokir�l. Zs�ros �telek �s cukros csod�k helyett egy�nk ink�bb teljes ki�rl�s� gabon�b�l k�sz�lt t�sztaf�l�ket, sz�rnyas h�sokat, halat, sov�ny tejterm�keket, s persze rengeteg gy�m�lcs�t �s z�lds�get. E k�t ut�bbib�l b�rmennyit lehet, nincs maxim�lt hat�r.

Leg�lis (�s illeg�lis) drogok ker�l�se: koffein, alkohol, cigaretta – a legk�rt�konyabb szerek a cellulit kialakul�s�t tekintve. Rengeteg m�reganyag halmoz�dik fel a szervezetben „j�voltukb�l”, melyekt�l igencsak neh�z k�s�bb megszabadulni.

Salaktalan�t�s/m�regtelen�t�s: mivel a narancsb�r nemcsak a zs�r helyi felhalmoz�d�sa �s a nyirokpang�s miatt j�n l�tre, hanem a magas salakanyag-tartalom is k�zrej�tszhat kialakul�s�ban, sokat seg�thetnek a k�l�nb�z� m�regtelen�t� k�r�k. Salaktalan�t�skor kiz�r�lag olyan anyagokat szabad csak fogyasztanunk, melyek kev�sb� terhelik meg szervezet�nket, illetve el�seg�tik a feleslegben felhalmozott anyagok ki�r�t�s�t. �rdemes el�sz�r egy �sv�nyv�z-napot tartanunk: ennek sor�n egyr�szt fogyasszunk j� min�s�g� �sv�nyvizet (kb. 2-3 literrel), illetve salaktalan�t� te�t (egy cs�sze reggel, egy este). A v�znap ut�n j�het az �ldott gy�m�lcsnap: reggel, d�lben, este csakis gy�m�lcs, lehet�s�g szerint a l�d�sabb fajt�kb�l, pl. narancsb�l, grapefruitb�l, alm�b�l, ny�ron barackb�l, csereszny�b�l, meggyb�l stb. Nemcsak m�regtelen�tenek, hanem gy�ny�r�v� var�zsolj�k b�r�nket is.

Massz�zsfajt�k: ma m�r rengeteg f�le massz�zst alkalmaznak a narancsb�r elt�ntet�s�re. K�t v�ltozatuk ismert: a g�pi �s a k�zi massz�zs.
- nyirokmassz�zs: a has ter�let�n tal�lhat� nyirokcsom�kat ki�r�tik, ez�ltal serkentik a nyirokkering�st.
- v�kuummassz�zs: olyan m�szerrel v�gzik, mely egy �vegharangban v�gz�d� sz�v�cs�h�z hasonl�t. A harangot r�helyezik a b�rfel�letre, kisz�vj�k al�la a leveg�t, �s megadott m�don ide-oda h�zz�k rajta. A v�kuumhat�s fokozza a zs�rbont�st �s jav�tja a kering�st.
- aromamassz�zs: salaktalan�t� ill�olajokkal d�rzs�lik �t a k�v�nt testfel�letet, mely sor�n er�sen felfokoz�dik a kezelt ter�let v�rell�t�sa, s �gy felgyorsul a salakanyagok elsz�ll�t�sa is.
- luffa-szivacsos d�rzs�l�s: otthon v�gezhet� massz�roz�s, melynek sor�n alulr�l felfel� haladva alaposan �td�rzs�lj�k a narancsb�r�s ter�leteket, m�g csak b�r�nk er�sen r�zsasz�n� nem lesz. Elv�gezhet� a zuhany alatt vagy sz�razon is.

Cellulit elleni k�sz�tm�nyek: K�l�nf�le kr�mek, g�lek, melyek lok�lisan fejtik ki hat�sukat. Megg�tolj�k a zs�rsejtek lerak�d�s�t, n�velik a b�r mikro-v�rkering�s�t, cs�kkentik a v�zmegtart�st, gyors�tj�k a toxikus anyagok elt�vol�t�s�t. Ilyenek pl.:
- JUVENA Slim You Perfect
- RoC Retinol Anti-Cellulite Kr�m
- SHISEIDO Body Refining Complex
- AVON Self-Taut Anti-Cellulite Gel
- GAL�NIC Extreme Minceur
- VICHY Glucoblock karcs�s�t� g�l

Mindezeket egy�ttesen alkalmazva a csod�hoz hasonlatos hat�s �rhet� el. A cellulittal nem kell felt�tlen�l egy�tt �ln�nk, nem kell belet�r�dn�nk, igenis v�ltoztathatunk rajta �s megel�zhetj�k, hogy kialakuljon. Ehhez mind�ssze n�mi id�re, odafigyel�sre �s kitart�sra van csak sz�ks�g. Hajr�